Aqua-Fitness und Schwimmen lassen Pfunde purzeln
(vom 09.11.2015) Mit Ausdauersport lässt sich am besten die Fettverbrennung ankurbeln. Dabei sind - neben dem Spaß an der entsprechenden Bewegung - regelmäßige und möglichst lange Trainingseinheiten von entscheidender Bedeutung. Laut einer Recherche von T-Online ist aber nicht, wie häufig behauptet wird, Joggen die beste Fatburner-Sportart, sondern bestimmte Arten von Wassersport. Aqua-Fitness beansprucht die Muskeln, da durch den Wasserwiderstand je nach Geschwindigkeit der Bewegung vier- bis zwölfmal mehr Kraft nötig ist als an Land. Zudem kurbelt der Wärmeverlust durch das Wasser den Kalorienverbrauch an. So verbraucht der Körper im Wasser rund 400 kcal pro 30 min, weil er seinen Stoffwechsel erhöht, um nicht auszukühlen. Zum Vergleich: Beim moderaten Joggen sind es in derselben Zeit nur 300 kcal. Beim Schwimmen kann der Körper in 30 min bis zu 350 kcal verbrennen. Zudem weist der Bericht auf weitere - bekannte - Vorteile des Wassersports hin. Er ist für Einsteiger und Übergewichtige gut geeignet und schont die Gelenke. Widerlegt sei hingegen das „Gerücht, dass die Fettverbrennung erst ab einer halben Stunde Training einsetzt und dass der Puls dabei im moderaten „Fettverbrennungsbereich" bleiben muss". Für den Fettabbau sei es völlig bedeutungslos, aus welcher Quelle - Kohlenhydrat - oder Fettspeicher - der Körper seine Energie beziehe. Da Kohlenhydrate immer auch in Fett umgewandelt werden können, sei nur die Gesamtbilanz entscheidend. (Quelle: AB Archiv des Badewesens; Ausgabe 10/2015) Machen Sie mit, haben Sie Spaß an der Bewegung im Wasser! An diesem Kurs können alle Gäste des Obermattenbades kostenlos teilnehmen. Weitere Kursangebote im Obermattenbad Regio Sport Team dienstags 19:00 - 20:45 Uhr und samstags 09:00 - 10:30 Uhr Turnverein Gundelfingen donnerstags 18:45 - 20:45 Uhr Haben Sie Interesse an den Angeboten der Vereine?
Aqua Zumba immer mittwochs von 19:00 bis 19:45 Uhr und von 20:00 bis 20:45 Uhr
Gundelfinger Turnerschaft montags 18:30 - 19:15 Uhr und freitags 19:00 - 20:30 Uhr
Weitere Informationen bei den Vereinen unter
